Varför vi känner som vi känner - och varför omständigheter inte är orsaken

Jag kommer försöka att fatta mig kort... för jag kan prata om detta i timmar. ;-)

Vad folk säger, vad de gör, att det regnar, att någon dött, din chef, dina barn... ingen eller inget av detta styr vad du känner.

Låt mig förklara varför.

Allt som försegår i världen och runt omkring dig är "neutrala omständigheter", neutrala på det sättet att "tolkningsföreträde föreligger". Det vill säga, din hjärna måste tolka dem för att du skall känna någonting om dem över huvudtaget. 


Så här: Någonting sker - du har en tanke om det - du känner någonting.

Till exempel:

Person 1.
Någonting sker: person A dör
Tanke: A borde inte dött!
Känsla: Arg

Person 2.
Någonting sker: person A dör
Tanke: Va skönt så slipper A lida
Känsla: Lättnad

Samma sak har hänt, men...

Continue Reading...

I dag klädde jag på mig klockan tre

Det här är nyttigt för mig... det här ställer all min "skit" precis där jag kan se den. 

Halsfluss från helvetet gör ont och är i vägen, men för mig har det varit (och är det i skrivande stund) mer nyttigt än jag kan beskriva. 

Jag tillhör gruppen som är dålig på att "ta hand om sig själv", för jag har i hela mitt liv inte sett det som något "produktiv". 

Efter en hel del coachning och självcoachning, så har jag kommit långt, även om det finns mycket jobb kvar. Åh en hel del jobb på just detta område har jag gjort de senaste dagarna. 

Jag har varit villig att känna obehag...

För mig är det otroligt obehagligt och olustigt att inte vara "produktiv", så att ta ansvar för mig själv när jag mår dåligt och faktiskt ligga i sängen fram till kl 15, har inte varit någon...

Continue Reading...

Det kommer aldrig att gå - och andra lögner vi inpräntar oss

Som alltid skriver jag från egna erfarenheter eftersom det är dem jag känner till bäst. Men självklart ser jag dessa tankar även hos många av mina klienter. 

Vi intalar oss själva att "det kommer inte att gå", "vi är inte tillräckligt bra", "jag måste bara lära mig X, förbereda Y och fixa Z, sedan ..."

Allt detta håller oss tillbaka delvis från det vi vill och längtar efter, men också från att leva våra fulla liv och bidra till världen på vårt fulla och unika sätt. 

Varför envisas vi med att tro på vad vår reptilhjärna säger?


Jag har som alla andra, mina områden att jobba på när det kommer till att hämma mig själv, men just tankar på att "det kommer aldrig gå" har jag faktiskt lyckats tysta till stor del. 

Här är hur jag har gått tillväga: 

...

Continue Reading...

Var din egen bästa vän, är lättare sagt än gjort.

Det är så lätt att ställa upp för andra och säga till dem att de måste ta hand om sig själva, att det är viktigt...

...men när det kommer till oss själva så är det inte lika lätt. 

 

Detta är ett av de områden jag jobbar med mest personligen. 

Att vara min egen bästa vän. 

Det låter självklart, något som vi vet.

Men det spelar ingen roll, för är du bara det minsta lilla som jag, så är det något du också skulle må bra av att fundera kring. 

Jag vet inte hur det är för dig, men jag vet hur det är för mig, så låt mig berätta. 

Jag tycker att jag borde ha "koll", jag borde veta, jag borde vara stark, jag borde klara av A, B, C... 
Idag när jag på morgonen började få allt tydligare symptom av halsfluss och feber, vet du vad som var det första...

Continue Reading...

Sänk tröskeln - hjälp dig själv att lyckas

Genom åren har jag blivit ganska duktig på "hacks" som hjälper mig att göra saker jag faktiskt bestämt att jag skall göra. 

Det låter ju simpelt eller hur, men du kanske känner igen dig? Man beslutar något, gör en plan, och när det där man bestämt väl skall göras så kommer den där inre rösten.... "äh du kan göra det i morgon... det är inte så viktigt.... du har jobbat så hårt, du borde vila.... ". Listan på ursäkter som min reptilhjärna kan hitta på kan göras lång!


Så för att faktiskt nå mina mål så har jag utvecklat strategier för att göra det så enkelt för mig själv som möjligt, och här är några saker jag gör när det kommer till saker jag har svårt att förmå mig att göra rent spontant:

-Jag tränar inte...

Continue Reading...

Varför vi inte gör något åt våra drömmar

När jag fick "motivationstriangeln" förklarad för mig, så var det lite som att alla mina beteenden helt plötsligt fick en förklaring. 

Helt sjukt faktiskt att det som så länge hållit människorna vid liv, nu är det som sakta tar död på oss.

Kanske är detta "skåpmat" för dig, men för er andra...

låt mig förklara... 

Våra hjärnor är programmerade för att hålla oss vid liv, så därför strävar allas vår hjärnor efter tre saker:

-Att undvika obehag
-Att söka njutning
-Att använda så lite energi som möjligt

Allt är helt rimligt om man bor i en grotta på savannen, men det är få av oss som gör det numer. Få är de absoluta faror, som förr lurade i buskarna och väntade på bästa tillfälle att äta oss levande... typ lejon.

Fast programmeringen...

Continue Reading...

Tänk om...

Det där ”tänk om...” som smyger sig in i tankarna, det är vår potential som knackar på och ber oss vara modiga och övervinna all rädsla som håller oss tillbaka. 


”Tänk om” är där av en anledning. 

”Tänk om” är vår fyr och visar oss vart vi behöver fokusera för att ta oss framåt. 

Tänk om varje kvinna lyssnade till sitt ”tänk om” och tillät det växa, och styra henne till vad som är möjligt, vad skulle vi inte då skapa i världen? 

Inte bara skulle hon bli chockad över sin egen kapacitet, hon skulle även säkert förvåna alla i sin närhet OCH BÄST AV ALLT så skulle hon skapa sitt liv och sin framtid med riktning och övertygelse! 

Jag är personligen övertygad om att vi alla skulle leva rikare liv om vi alla...

Continue Reading...

Släpp sargen

Ibland gäller det att bara hoppa. 

När jag bestämde mig för att börja jobba med Kara (min första coach), hade jag inga egentliga "issues". Trodde jag...

Men jag hade den där gnagande känslan under skinnet, att det kunde rimligen inte vara meningen att jag bara skulle använda mitt liv till "detta". (Åter igen massor med skuld och skam kom upp eftersom jag ju borde vara glad, tacksam och nöjd med en så fin familj och friska barn)

Kara öppnade sitt gruppcoachnings-program och jag ansökte, utan att veta vad det kostade.

Jag hade ju ingen aning, jag kände INGEN som ens viste vad en life coach var. (Ja förutom min vän Louise förstås, men hon lyssnade också bara på Kara's pod.) 

När jag fick reda på vad de 6 månaderna skulle kosta höll jag på att kräkas... 10 000 USD!

Först blev jag besviken, sedan blev jag skamsen, sedan blev...

Continue Reading...

Jag vill mer

Allt började med en "skakning på nedre däck". 

Två barn hade kommit och den yngsta va knappt ett år. 

Jag kände inte igen mig själv...

En trött, reaktiv och håglös martyr skulle jag nog beskriva mig själv som i efterhand.

Helt seriöst, så här kan det ju inte fortsätta tänkte jag, men såg liksom ingen lösning.

Jag började jobba igen, tillvaron blev bättre, men hela tiden fanns den där gnagande känslan... This can't be it?! 

Till saken hör att jag har nu som då en underbar familj (både kärn och utökad), fantastiska vänner, hobbies, etc. etc. 

Jag ville liksom mer... och det gav mig också skuldkänslor! (så jäkla praktiskt! Som att det inte räcker med att "slå på sig själv"?! Man passar liksom på att slå på sig själv för att man slår på...

Continue Reading...
1 2
Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!