Det intressanta med känslor - att känna dem på riktigt

Känslor är nyckeln till allt vi gör!

Allt vi gör, gör vi för att antingen undvika en känsla eller för att uppleva en känsla.

Det är sant. Det är så våra hjärnor är skapade för att få oss att överleva. 

Kan vi lära oss att känna våra känslor och vara okej med dem, så kan vi göra vad som helst. 

Tänk att vara ok med att känna, ilska, stress, frustration, skam utan att behöva fly från dem eller reagera på dem!

Tänk att vara ok med att livet innehåller alla känslor och att det är kontrasten som gör livet värt att leva!


Att lära sig att känna sina känslor och vara ok med dem, är en konst.

Det är ingenting vi har med oss från födseln, utan något vi måste lära oss medvetet och med vilje. 

Det finns flera praktiskt sätt vi kan...

Continue Reading...

Det intressanta med känslor

 

Det här med känslor är spännande.

 

Vi kan antingen känna dem och låta dem vara hos oss, eller så kan vi försöka undvika dem, stå emot dem eller helt enkelt bara reagera på dem.

Hur vi väljer att göra kommer påverka våra resultat.

 
Om vi försöker stå emot dem, slåss mot dem, så är det som att försöka hålla en stor badboll under vattnet. Vi använder massor med energi för att pressa emot, men tillslut kommer vi förlora och då kommer bollen att fara upp med en hel del kraft.

Många av mina klienter beskriver det som att "det" var droppen som fick bägaren att rinna över. Vi kan gå och vara irriterade och helt plötsligt är det en kommentar, ett "mamma" från barnen eller någon liten trivial sak som "går oss emot", som får det att "smälla". 
När det...
Continue Reading...

Jag har dålig självdisciplin... - och annat som inte heller är sant!

Det är inte något fel på dig.

Det är inte så att "alla andra" är så otroligt organiserade, skärpta, ordningssamma och perfekta! 


Vi är människor och vi har därmed mänskliga hjärnor, som är programmerade för tre saker;

-Undvika obehag
-Söka njutning
-Använda så lite energi som möjligt

Det är anledningen till att du ibland inte får saker och ting gjort, skjuter upp saker och till exempel tittar på Netflix istället för att träna, som du bestämt. 

I de lägena är det din primitiva hjärna som tagit över och lyckats övertyga dig om att agera enligt den "gamla grundprogrameringen". 

Så det betyder egentligen bara att din hjärna är helt normal, att du är helt normal. 


En av de mest effektiva strategierna hjärnan har för att du skall hålla dig till de tre...

Continue Reading...

Dagens sanning

Okej, helt seriöst jag inser att du kanske slutar följa mig nu och det är ok. För om du inte vill höra det jag säger, så är jag inte rätt person för dig. (Jag älskar dig ändå!)

DU ÄR ANSVARIG FÖR DITT LIV! PUNKT!

Är du kvar?

Okej kul! Låt mig berätta mer.

Det är inte...
-ditt jobb
-din man
-dina barn
-din mamma/svärmor
-Hur stökigt ditt hus är
-Hur många timmar det finns på dygnet
...som är anledningen till att du känner dig frustrerad/arg/bitter/deppad/otillräcklig.

DET ÄR DINA TANKAR OM ALLA DESSA SAKER.

Den enda personen som kan ändra de tankarna är du = DU ÄR ANSVARIG.

Du är ansvarig för att kontrollera dina tankar!

Vet du inte hur man gör?

Då är det ditt ansvar att lära dig hur du gör, så att du kan skapa det liv du vill.

Ingen annan kan göra det åt dig!

Continue Reading...

Varför vi känner som vi känner - och varför omständigheter inte är orsaken

Jag kommer försöka att fatta mig kort... för jag kan prata om detta i timmar. ;-)

Vad folk säger, vad de gör, att det regnar, att någon dött, din chef, dina barn... ingen eller inget av detta styr vad du känner.

Låt mig förklara varför.

Allt som försegår i världen och runt omkring dig är "neutrala omständigheter", neutrala på det sättet att "tolkningsföreträde föreligger". Det vill säga, din hjärna måste tolka dem för att du skall känna någonting om dem över huvudtaget. 


Så här: Någonting sker - du har en tanke om det - du känner någonting.

Till exempel:

Person 1.
Någonting sker: person A dör
Tanke: A borde inte dött!
Känsla: Arg

Person 2.
Någonting sker: person A dör
Tanke: Va skönt så slipper A lida
Känsla: Lättnad

Samma sak har hänt, men...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!