Har du också en tendens att tänka att du "borde" göra saker?

Har du också en tendens att tänka att du borde göra saker?

Jag har själv varit där – ständigt förföljd av ett "borde-monster" som viskar i örat om alla sätt jag inte räcker till och påminner om den oändlig att-göra-lista, som alltid finns i bakhuvudet.

• Jag borde hinna med mer på jobbet.
• Jag borde vara en bättre partner/förälder.
• Jag borde träna mer regelbundet.
• Jag borde äta mer hälsosamt.
• Jag borde vara mer social och träffa fler vänner.
• Jag borde ha bättre kontroll på ekonomin.
• Jag borde vara mer tålmodig med barnen.
• Jag borde alltid ha ett städat och organiserat hem.
• Jag borde vara mer engagerad i mina barns skola och aktiviteter.
• Jag borde ha kommit längre i min karriär vid det här laget.

Socialiserade i ett kapitalistiskt samhälle som sätter ständig produktivitet som ett ideal, har många kvinnor ständigt en skugga av dåligt samvete. Perfektionismen producerar "duktiga flickor" som alltid gör sitt bästa, ständigt finns till för andra, prioriterar allt utom tid för sig själva och som i allt fler fall bränner ut sig. 

Kanske känner du igen dig i att ständigt säga "ja" till mer jobb, aldrig känna att du kan vila förrän "allt" är gjort (vilket det aldrig är...), eller pressa dig själv att träna även när energin är låg och du hellre bara skulle vilja sitta på soffan med ett glas vin.

Men vi är ju ambitiösa kvinnor med hög standard, eller hur?! Vi vill vara våra "bästa jag"!
Problemet är att det inte är VI som har satt den här standarden, även om vi tror att vi har det.

Med alla kvinnor som går runt och känner att de "borde", så hålls vi i schack. Med den ständiga stress, press och dåliga samvetet som "borde" producerar så kommer vi att fortsätta putta ut oss själva i marginalen och prioritera oss själva sist. Vi kommer att fortsätta att springa på i gamla mönster och inte stanna tillräckligt länge för att hinna fråga oss själva vad vi VILL. Vad vi Verkligen vill. 

VILL är lösningen.

När vi börjar ifrågasätta våra "borde-monster" så har vi kommit lösningen på spåren. Att stanna upp tillräckligt länge för att hinna säga till sig själv "vänta! Jag "borde" faktiskt ingenting - men vad är det jag verkligen VILL?". Att ifrågasätta sin egen standard och omvärdera för sin egen skull. 

Om jag inte gör A så kommer jag få ta den konsekvensen... är den konsekvensen något jag kan/vill ta hellre än att göra A?

Exempel:
Tanke: Jag "borde" städa...
Fråga till sig själv: VILL jag städa just nu, eller kan jag leva med konsekvensen av ett inte perfekt hem just nu? 
Gräv djupare i din egen manual och fråga dig själv: OM varken jag själv eller någon annan dömde mig för att jag ligger på soffan en stund istället för att upprätthålla ett perfekt hem med perfekt ordning, hade jag valt att städa då?

Kanske VILL du verkligen innerst inne FÖR DIN EGEN SKULL, men se till att stanna upp och ta reda på det. 

När vi byter up "borde" mot "vill", så faller stressen, pressen och allt dåligt samvete bort. VILL förändrar allt. 

Så nästa gång du känner att du "borde"... stanna upp ett tag, fundera kring om de kanske är din socialiserade standard som spökar och fråga dig själv "Men vad VILL jag egentligen?". 
När du definierat vad det är du VILL, så är det dags att byta ut "borde" mot "vill" och känna skillnaden känslomässigt. 

DU sitter i framsätet av DITT liv och bara DU kan förändra dina tankar, känslor och de resultat du skapar för dig själv. 

Vill du ha hjälp? Lära dig hur? Läs om alla sätt du kan jobba med mig här på hemsidan.