Alla avsnitt
Avsnitt
#257 - Varför du fastnar i irritation, ältande och frustration
Varför fastnar vi i ältande?
Varför kan vi inte bara släppa och gå vidare?
Hur kommer det sig att vi kan slösa dagar av fokus och energi som redan har varit och vi inte kan göra något åt. Vi vet det intellektuellt,...
Visa avsnitt
#258 - Varför du känner dig efter – trots att du gör så mycket. (smakprov)
Känner du att du gör hur mycket som helst – men ändå ligger efter?
Den här veckan pratar vi om varför den känslan inte handlar om tid, kapacitet eller disciplin. Den handlar om något annat.
Du får höra: • Varför...
Visa avsnitt
#259 - Sluta försöka förändra allt – bygg stabilitet istället (smakprov)
Varför försöker vi alltid förändra allt på en gång?
Träningen. Jobbet. Ekonomin. Relationerna. Strukturen hemma. Och varför hamnar vi nästan alltid tillbaka på ruta ett?
I det här avsnittet pratar vi om varför...
Visa avsnitt
#260 – Varför du inte behöver bevisa något – men ändå vill (Smakprov)
Handlar vår drivkraft verkligen alltid om resultat…
eller kanske ibland mer om att bevisa att vi kan?
I det här avsnittet pratar vi om den dolda impulsen att bevisa – för familjen, för omgivningen, för dig själv –...
Visa avsnitt
#261 - När allt känns tungt - så tar du dig igenom lågperioder
Vad gör man när hjärnan plötsligt slutar samarbeta?
När energin är helt borta. När allt känns tungt. När tankarna bara hittar problem. Vi vet att vi kan tänka annorlunda. Vi vet hur självcoachning fungerar. Men...
Visa avsnitt
#262 - 80.20 regeln. Så bygger du stabil förändring (smakprov)
Vi vet hur vi skall göra men ändå så gör vi det inte. Jag pratar om att bygga långsiktigt och inte svepas med av våra perfektionistiska tendenser och helt enkelt försöka bli nya personer med nya vanor på extremt kort...
Visa avsnitt
#263 - Slutet på Q1 och dags för en utvärdering (smakprov)
Det finns tre komponenter till att effektivt ta sig dit man vill i livet. Nämligen att veta var man är på väg, ta action för att komma dit och utvärdera vad som fungerar.
Så här i slutet på kvartal 1 så är det perfekt...
Visa avsnitt
#264 - Vad gör man när tankarna snurrar och an inte kan sova? (SMAKPROV)
Vi har alla varit där…
När allt man vill är att sova, men hjärnan har bestämt sig för att älta något som bara snurrar och snurrar.
Hur många timmar har vi inte spenderat här? och hur frustrerande är det inte?
Den här...
Visa avsnitt
#265 - När man INTE behöver coacha sig själv
När man har hållit på med det här jobbet vi gör länge, så kan man ibland känna att man inte "får" vara något annat än på topp, för... vi kan ju coacha oss själva ur problemen.
Men bara för att man VET att man kan...
Visa avsnitt
#266 - Hur man skapar en positiv spiral (SMAKPROV)
Om du väntar på motivation för att komma igång – då väntar du på fel sak.
För motivation är inte starten på en positiv spiral… det är resultatet av den.
I dagens avsnitt ska vi prata om hur du faktiskt startar den där...
Visa avsnitt
#267 - Umgås mer med ditt framtida jag (SMAKPROV)
Ditt framtida jag är versionen av dig själv som du håller på att bli. Hon som finns där framme, som du steg för steg och dag för dag kommer allt närmare … eller? Hur är det egentligen med det där? Vet du vart du är på...
Visa avsnitt
#268 - Det finns ingen "quickfix" och det är okej
Mänskligheten är besatt av “quickfixes”.
Vi vill bli rika utan att behöva jobba för det, så vi köper en lott och hoppas på det bästa.
Vi vill gå ner 10 kilo, så vi hoppas på den “nya snabbdieten”, trots att vi VET...
Visa avsnitt
