Jag har dålig självdisciplin... - och annat som inte heller är sant!

Det är inte något fel på dig.

Det är inte så att "alla andra" är så otroligt organiserade, skärpta, ordningssamma och perfekta! 


Vi är människor och vi har därmed mänskliga hjärnor, som är programmerade för tre saker;

-Undvika obehag
-Söka njutning
-Använda så lite energi som möjligt

Det är anledningen till att du ibland inte får saker och ting gjort, skjuter upp saker och till exempel tittar på Netflix istället för att träna, som du bestämt. 

I de lägena är det din primitiva hjärna som tagit över och lyckats övertyga dig om att agera enligt den "gamla grundprogrameringen". 

Så det betyder egentligen bara att din hjärna är helt normal, att du är helt normal. 


En av de mest effektiva strategierna hjärnan har för att du skall hålla dig till de tre...

Continue Reading...

Dagens sanning

Okej, helt seriöst jag inser att du kanske slutar följa mig nu och det är ok. För om du inte vill höra det jag säger, så är jag inte rätt person för dig. (Jag älskar dig ändå!)

DU ÄR ANSVARIG FÖR DITT LIV! PUNKT!

Är du kvar?

Okej kul! Låt mig berätta mer.

Det är inte...
-ditt jobb
-din man
-dina barn
-din mamma/svärmor
-Hur stökigt ditt hus är
-Hur många timmar det finns på dygnet
...som är anledningen till att du känner dig frustrerad/arg/bitter/deppad/otillräcklig.

DET ÄR DINA TANKAR OM ALLA DESSA SAKER.

Den enda personen som kan ändra de tankarna är du = DU ÄR ANSVARIG.

Du är ansvarig för att kontrollera dina tankar!

Vet du inte hur man gör?

Då är det ditt ansvar att lära dig hur du gör, så att du kan skapa det liv du vill.

Ingen annan kan göra det åt dig!

Continue Reading...

Varför vi känner som vi känner - och varför omständigheter inte är orsaken

Jag kommer försöka att fatta mig kort... för jag kan prata om detta i timmar. ;-)

Vad folk säger, vad de gör, att det regnar, att någon dött, din chef, dina barn... ingen eller inget av detta styr vad du känner.

Låt mig förklara varför.

Allt som försegår i världen och runt omkring dig är "neutrala omständigheter", neutrala på det sättet att "tolkningsföreträde föreligger". Det vill säga, din hjärna måste tolka dem för att du skall känna någonting om dem över huvudtaget. 


Så här: Någonting sker - du har en tanke om det - du känner någonting.

Till exempel:

Person 1.
Någonting sker: person A dör
Tanke: A borde inte dött!
Känsla: Arg

Person 2.
Någonting sker: person A dör
Tanke: Va skönt så slipper A lida
Känsla: Lättnad

Samma sak har hänt, men...

Continue Reading...

Var din egen bästa vän, är lättare sagt än gjort.

Det är så lätt att ställa upp för andra och säga till dem att de måste ta hand om sig själva, att det är viktigt...

...men när det kommer till oss själva så är det inte lika lätt. 

 

Detta är ett av de områden jag jobbar med mest personligen. 

Att vara min egen bästa vän. 

Det låter självklart, något som vi vet.

Men det spelar ingen roll, för är du bara det minsta lilla som jag, så är det något du också skulle må bra av att fundera kring. 

Jag vet inte hur det är för dig, men jag vet hur det är för mig, så låt mig berätta. 

Jag tycker att jag borde ha "koll", jag borde veta, jag borde vara stark, jag borde klara av A, B, C... 
Idag när jag på morgonen började få allt tydligare symptom av halsfluss och feber, vet du vad som var det första...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!