Felet är inte alltid det vi tror

Jag har slagits med min kropp hela mitt liv! Jag har aldrig varit överviktig, men det spelar ingen roll för problemet sitter inte i vikten/storleken/fettprocenten... det sitter i huvudet! Det vet jag nu. ..



Jag har ”obsessat” över min kropp HELA mitt liv. 

Jag har i perioder ätit allt inom synhåll, för att sedan ”kompensera” genom att fasta. 

Motion har varit ett sätt att gå ner i vikt och inte något jag egentligen gjort för att jag velat. 

Viktväktarna, räknat kalorier, keto, bara grönsaker, ALP, riksgospitalet, kålsoppa etc etc. (Minns ni den? Var det sent 90-tal? Den där som man fick äta hur mycket som helst av?)

Eller som jag gjorde för typ tio år sedan... nämligen typ sluta äta och bara dricka cola light!
Min tandläkare var inte nöjd...



Helt seriöst! Så mycket tid och tankekraft jag lagt på att...

Continue Reading...

Att investera i mig var att investera i mina barn

Mina barn var en av de stora anledningarna till att jag investerade i min första coach. Jag ville inte vara en lättirriterad och bitter mamma. 

 

Jag ville vara ett bra föredöme, speciellt till min Elisabeth, min äldsta. 

 

Jag ville visa henne att vi är ansvariga att göra som vi vill med våra liv.

 

Att vi kan göra vad vi vill. 

 

Ni vet det där vi säger till våra barn men innerst inne inte tror på... "men älskling, du kan bli precis vad du vill när du blir stor!"

 

Jag ville inte bara säga det, jag ville vara övertygad in i märgen om att det var sant och också leva precis så. 

 

Jag vill inte att hon gör som jag säger, jag vill visa henne vad som är möjligt genom det jag gör!

 

Jag har ändrat mig.

 

Nu styr jag själv.

 

Jag är själv ansvarig.

 

Jag skyller...

Continue Reading...

Varför vi känner som vi känner - och varför omständigheter inte är orsaken

Jag kommer försöka att fatta mig kort... för jag kan prata om detta i timmar. ;-)

Vad folk säger, vad de gör, att det regnar, att någon dött, din chef, dina barn... ingen eller inget av detta styr vad du känner.

Låt mig förklara varför.

Allt som försegår i världen och runt omkring dig är "neutrala omständigheter", neutrala på det sättet att "tolkningsföreträde föreligger". Det vill säga, din hjärna måste tolka dem för att du skall känna någonting om dem över huvudtaget. 


Så här: Någonting sker - du har en tanke om det - du känner någonting.

Till exempel:

Person 1.
Någonting sker: person A dör
Tanke: A borde inte dött!
Känsla: Arg

Person 2.
Någonting sker: person A dör
Tanke: Va skönt så slipper A lida
Känsla: Lättnad

Samma sak har hänt, men...

Continue Reading...

Var din egen bästa vän, är lättare sagt än gjort.

Det är så lätt att ställa upp för andra och säga till dem att de måste ta hand om sig själva, att det är viktigt...

...men när det kommer till oss själva så är det inte lika lätt. 

 

Detta är ett av de områden jag jobbar med mest personligen. 

Att vara min egen bästa vän. 

Det låter självklart, något som vi vet.

Men det spelar ingen roll, för är du bara det minsta lilla som jag, så är det något du också skulle må bra av att fundera kring. 

Jag vet inte hur det är för dig, men jag vet hur det är för mig, så låt mig berätta. 

Jag tycker att jag borde ha "koll", jag borde veta, jag borde vara stark, jag borde klara av A, B, C... 
Idag när jag på morgonen började få allt tydligare symptom av halsfluss och feber, vet du vad som var det första...

Continue Reading...

Sänk tröskeln - hjälp dig själv att lyckas

Genom åren har jag blivit ganska duktig på "hacks" som hjälper mig att göra saker jag faktiskt bestämt att jag skall göra. 

Det låter ju simpelt eller hur, men du kanske känner igen dig? Man beslutar något, gör en plan, och när det där man bestämt väl skall göras så kommer den där inre rösten.... "äh du kan göra det i morgon... det är inte så viktigt.... du har jobbat så hårt, du borde vila.... ". Listan på ursäkter som min reptilhjärna kan hitta på kan göras lång!


Så för att faktiskt nå mina mål så har jag utvecklat strategier för att göra det så enkelt för mig själv som möjligt, och här är några saker jag gör när det kommer till saker jag har svårt att förmå mig att göra rent spontant:

-Jag tränar inte...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!