Jag har dålig självdisciplin... - och annat som inte heller är sant!

Det är inte något fel på dig.

Det är inte så att "alla andra" är så otroligt organiserade, skärpta, ordningssamma och perfekta! 


Vi är människor och vi har därmed mänskliga hjärnor, som är programmerade för tre saker;

-Undvika obehag
-Söka njutning
-Använda så lite energi som möjligt

Det är anledningen till att du ibland inte får saker och ting gjort, skjuter upp saker och till exempel tittar på Netflix istället för att träna, som du bestämt. 

I de lägena är det din primitiva hjärna som tagit över och lyckats övertyga dig om att agera enligt den "gamla grundprogrameringen". 

Så det betyder egentligen bara att din hjärna är helt normal, att du är helt normal. 


En av de mest effektiva strategierna hjärnan har för att du skall hålla dig till de tre...

Continue Reading...

Dagens sanning

Okej, helt seriöst jag inser att du kanske slutar följa mig nu och det är ok. För om du inte vill höra det jag säger, så är jag inte rätt person för dig. (Jag älskar dig ändå!)

DU ÄR ANSVARIG FÖR DITT LIV! PUNKT!

Är du kvar?

Okej kul! Låt mig berätta mer.

Det är inte...
-ditt jobb
-din man
-dina barn
-din mamma/svärmor
-Hur stökigt ditt hus är
-Hur många timmar det finns på dygnet
...som är anledningen till att du känner dig frustrerad/arg/bitter/deppad/otillräcklig.

DET ÄR DINA TANKAR OM ALLA DESSA SAKER.

Den enda personen som kan ändra de tankarna är du = DU ÄR ANSVARIG.

Du är ansvarig för att kontrollera dina tankar!

Vet du inte hur man gör?

Då är det ditt ansvar att lära dig hur du gör, så att du kan skapa det liv du vill.

Ingen annan kan göra det åt dig!

Continue Reading...

Att nå sina drömmar - vad som krävs

Vill du veta vad som krävs för att du skall nå dina drömmar? 
Här är det... Du måste sluta göra saker som du alltid gjort dem! Punkt. 

Då frågar du; Jaha, men hur skall jag göra då?

Mitt svar; Det kan vi ta reda på men uppenbarligen inte så som du gör nu, för om det funkade så hade du redan varit där du vill vara. 


Det läskigaste med att följa våra drömmar är att vi måste sluta göra det som vi är så bekväma att göra och det skaver. 

För att nå våra drömmar så måste vi bli någon annan, nämligen den personen som har det/lever det liv som du vill leva. 

Vi måste bli en person som vågar satsa, även om vi inte vet vart vi kommer att landa. 

Vi måste bli en person som vågar satsa med vetskapen om att det kommer krävas att vi...

Continue Reading...

Att investera i mig var att investera i mina barn

Mina barn var en av de stora anledningarna till att jag investerade i min första coach. Jag ville inte vara en lättirriterad och bitter mamma. 

 

Jag ville vara ett bra föredöme, speciellt till min Elisabeth, min äldsta. 

 

Jag ville visa henne att vi är ansvariga att göra som vi vill med våra liv.

 

Att vi kan göra vad vi vill. 

 

Ni vet det där vi säger till våra barn men innerst inne inte tror på... "men älskling, du kan bli precis vad du vill när du blir stor!"

 

Jag ville inte bara säga det, jag ville vara övertygad in i märgen om att det var sant och också leva precis så. 

 

Jag vill inte att hon gör som jag säger, jag vill visa henne vad som är möjligt genom det jag gör!

 

Jag har ändrat mig.

 

Nu styr jag själv.

 

Jag är själv ansvarig.

 

Jag skyller...

Continue Reading...

I dag klädde jag på mig klockan tre

Det här är nyttigt för mig... det här ställer all min "skit" precis där jag kan se den. 

Halsfluss från helvetet gör ont och är i vägen, men för mig har det varit (och är det i skrivande stund) mer nyttigt än jag kan beskriva. 

Jag tillhör gruppen som är dålig på att "ta hand om sig själv", för jag har i hela mitt liv inte sett det som något "produktiv". 

Efter en hel del coachning och självcoachning, så har jag kommit långt, även om det finns mycket jobb kvar. Åh en hel del jobb på just detta område har jag gjort de senaste dagarna. 

Jag har varit villig att känna obehag...

För mig är det otroligt obehagligt och olustigt att inte vara "produktiv", så att ta ansvar för mig själv när jag mår dåligt och faktiskt ligga i sängen fram till kl 15, har inte varit någon...

Continue Reading...

Det kommer aldrig att gå - och andra lögner vi inpräntar oss

Som alltid skriver jag från egna erfarenheter eftersom det är dem jag känner till bäst. Men självklart ser jag dessa tankar även hos många av mina klienter. 

Vi intalar oss själva att "det kommer inte att gå", "vi är inte tillräckligt bra", "jag måste bara lära mig X, förbereda Y och fixa Z, sedan ..."

Allt detta håller oss tillbaka delvis från det vi vill och längtar efter, men också från att leva våra fulla liv och bidra till världen på vårt fulla och unika sätt. 

Varför envisas vi med att tro på vad vår reptilhjärna säger?


Jag har som alla andra, mina områden att jobba på när det kommer till att hämma mig själv, men just tankar på att "det kommer aldrig gå" har jag faktiskt lyckats tysta till stor del. 

Här är hur jag har gått tillväga: 

...

Continue Reading...

Varför vi inte gör något åt våra drömmar

När jag fick "motivationstriangeln" förklarad för mig, så var det lite som att alla mina beteenden helt plötsligt fick en förklaring. 

Helt sjukt faktiskt att det som så länge hållit människorna vid liv, nu är det som sakta tar död på oss.

Kanske är detta "skåpmat" för dig, men för er andra...

låt mig förklara... 

Våra hjärnor är programmerade för att hålla oss vid liv, så därför strävar allas vår hjärnor efter tre saker:

-Att undvika obehag
-Att söka njutning
-Att använda så lite energi som möjligt

Allt är helt rimligt om man bor i en grotta på savannen, men det är få av oss som gör det numer. Få är de absoluta faror, som förr lurade i buskarna och väntade på bästa tillfälle att äta oss levande... typ lejon.

Fast programmeringen...

Continue Reading...

Tänk om...

Det där ”tänk om...” som smyger sig in i tankarna, det är vår potential som knackar på och ber oss vara modiga och övervinna all rädsla som håller oss tillbaka. 


”Tänk om” är där av en anledning. 

”Tänk om” är vår fyr och visar oss vart vi behöver fokusera för att ta oss framåt. 

Tänk om varje kvinna lyssnade till sitt ”tänk om” och tillät det växa, och styra henne till vad som är möjligt, vad skulle vi inte då skapa i världen? 

Inte bara skulle hon bli chockad över sin egen kapacitet, hon skulle även säkert förvåna alla i sin närhet OCH BÄST AV ALLT så skulle hon skapa sitt liv och sin framtid med riktning och övertygelse! 

Jag är personligen övertygad om att vi alla skulle leva rikare liv om vi alla...

Continue Reading...

Jag vill mer

Allt började med en "skakning på nedre däck". 

Två barn hade kommit och den yngsta va knappt ett år. 

Jag kände inte igen mig själv...

En trött, reaktiv och håglös martyr skulle jag nog beskriva mig själv som i efterhand.

Helt seriöst, så här kan det ju inte fortsätta tänkte jag, men såg liksom ingen lösning.

Jag började jobba igen, tillvaron blev bättre, men hela tiden fanns den där gnagande känslan... This can't be it?! 

Till saken hör att jag har nu som då en underbar familj (både kärn och utökad), fantastiska vänner, hobbies, etc. etc. 

Jag ville liksom mer... och det gav mig också skuldkänslor! (så jäkla praktiskt! Som att det inte räcker med att "slå på sig själv"?! Man passar liksom på att slå på sig själv för att man slår på...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!