Alla gör vi det

förändring må bättre överätning Jul 28, 2023

Jag har så dålig karaktär...

Jag är så dålig på att hålla vad jag lovar till mig själv...

Det var öppen coachning och frågestund och dom två kvinnorna pressenterade samma problem, fast berättade om det lite olika. 

Vi vill någonting. Vi vill skapa en förändring och sätter igång, men helt plötsligt står vi där och den inre rösten övertalar oss att göra något annat. 

 

Vi har kanske lovat oss själva att bara äta frukost, lunch och middag, men ändå står vi där med en bulle i handen på eftermiddagen tillsammans med tre-kaffet. Va hände?

Så vi säger till oss själva att vi borde skärpa oss, att vi borde veta bättre och att vi inte borde ha så dålig karaktär. Men borde vi verkligen det?

 

Det är inget fel på varken dig eller mig. Alla gör vi det. 

Visst, somliga gör det mer än andra, men alla gör vi det. Någon som hävdar något annat ljuger. 

 

Våra hjärnor är programmerade för överlevnad.
Den fokuserar på tre saker. 

  • Undvika obehag
  • Söka njutning
  • spara på energi

Den här programmeringen är stark och du har upplevt den eller hur? 

Vi kan se den överallt.
Titta bara på alla människor med sina telefoner. 

 

Varför har vi ett sådant behov av att scrolla?
Jo, våra hjärnor har listat ut att det är ett effektivt sätt att undvika att bli uttråkad. Att ha tråkigt är inge kul, det är härligare med den dopaminkicken som mobilen ger oss. 

Vi undviker obehag (uttråkning) och vänder oss till njutningen (scrollandet och dopaminet). 

 

Jag och mina kollegor brukar kalla det för att "buffra". 

Något vi gör för att undvika den negativa känslan. Äta, shoppa, kolla Netflix, scrolla, dricka vin... 
Men du kan egentligen "buffra" med vad som helst. Vissa gör det med jobb eller träning. Men det som driver oss är alltid att komma ifrån den negativa känslan. 

 

Vår grundprogrammering som hållit oss vid liv är nu något som i stor utsträckning håller oss från att skapa den där förändringen vi är ute efter. Den håller oss från att leva dom liv vi verkligen vill ha. 


Men visst, det finns sätt att komma runt det. 

Även om vi alla gör det, så kan vi träna oss själva att tillhöra den gruppen som gör det mer sällan. 

 

I augusti inne i Medlemskapet, så kommer en ny kurs med fokus på just hur vi slutar "buffra". 
Kom och häng med oss.