Att hålla vad man lovar sig själv

Allt för många gånger har jag lovat mig själv att starta upp en förändring, som efter en tid runnit ut i sanden och tillslut har jag funnit mig själv tillbaka på ruta ett. 

Den här gången! Nu fasen! Motivationen har varit på topp och sedan har dom små ursäkterna börjat smyga sig in... jag hinner med det senare idag... jag gör det sedan... jag skall bara få det här först gjort... jag hinner...

Men så står jag där i slutet på dagen, energin tryter och tiden lika så. Det är då jag lovar mig själv att I MORGON, DÅ! En dag blir två dagar, blir tre dagar och helt plötsligt har det gått ett par veckor och jag slås av att det där jag lovat mig själv så dyrt och heligt faktiskt inte blev av (den här gången heller). 

Så ofta har jag befunnit mig i det svart/vita tänkandet. Allt eller inget! Perfekt eller misslyckande! 

Det var först när jag började leva i "gråzonen" som jag kunde börja hålla vad jag lovade till mig själv. När jag började släppa perfektionismen. 

Förändringen tar ibland längre tid än man tror, men egentligen är det inte den förändring vi jobbar på vi vill komma åt, trust me. 
Den förändringen som vi VERKLIGEN vill komma åt är att faktiskt hålla det vi lovar oss själva. 

För när vi lär oss hur vi kan göra det, DÅ min vän förändras allt. 

Så vad är det då jag förändrat?

Jo jag tränar, jag springer och jag stärker min kropp dagligen (typ). 

När jag slutade försöka göra allt "perfekt", (vilket i min värld va någon form av 1 timmes träning varje dag, gärna BÅDE styrka och kondition) och istället fokuserade på att göra det enkelt och roligt, då började det hända saker. 

Jag funderade kring frågor som; 

Vad behöver jag idag?
Hur kan jag göra det roligt?
Hur känns det i kroppen och vart kan jag stärka idag?
Vad VILL jag göra idag?

Nu fokuserar jag på ett steg i taget för det är resan som är utvecklingen. 
Det är ett steg i taget, som är den egentliga vanan jag bygger. 
Ett steg i taget är målet OCH lösningen. 

Så frågan är vad DU vill lova dig själv och faktiskt HÅLLA? 
Men kom ihåg att det är själva "ett steg i taget" som är förändringen du vill åt och du kan sätta igång det inom vilket område som helst. 

Skriv en bok - 5 minuter om dagen
Spring ett marathon - Några hundra meter till att börja med
Sluta överäta - börja matplanera
Meditera - stanna upp två minuter när du går på toa (så började jag)

När du är igång med en sak, så kommer nästa vara så mycket lättare. Trust me!