Medvetenhet räcker långt

medvetenhet må bättre Mar 06, 2023

Medvetenhet är första steget till förändring. 

Jag vet helt ärligt inte hur många gånger jag sagt det här till mina klienter, mina medlemmar och alla som vill höra på faktiskt. 

MEDVETENHET om...
...vad vi tänker.
...hur vi känner.
...hur dom känslorna faktiskt känns rent fysiskt ii våra kroppar.
...vad vi gör, säger, hur vi agerar i världen.
...hur vi pratar med oss själva. 
...hur vi dagdrömmer.
...hur vi ger oss själva utrymme, kärlek och frihet. 
...vad vi tänker om andra. 
...ifall vi jämför oss med andra. 

Listan kan göras lång, men vad skulle hända om du blev medveten om "bara" dom här sakerna ovan?

Det som är spännande är att när vi blir medvetna i en högre grad, så är det många "problem" som löser sig automatiskt. Men utan den medvetenheten kommer vi fortsätta som vanligt, inte ifrågasätta eller välja själva och helt enkelt inte skapa någon förändring. 

En av mina kvinnor insåg att hon hela tiden sa till andra att dom inte behövde hjälpa till med disken, avduk, köksstädning etc. trots att dom med en självklarhet försökte hjälpa till.
Hon hörde sig själv säga: Nej nej, jag gör det här, sätt dig ner och ta det lugnt. 

"Varför säger jag så?" frågade hon sig själv. Jag vill inte göra allt själv, det gör mig trött och lite bitter, men ändå säger jag att jag inte vill ha hjälp.
MEDVETENHETEN om att hon gjorde som hon gjorde, fick henne att välja något annat. Att istället säga: tack va snällt eller till och med delegera uppgifter till någon annan. 

En annan kvinna blev medveten om sina obehagskänslor i en situation hon upplevde lite skämmig och stressande. Hon insåg att hjärnan började spinna loss på "vad tänker alla andra runt omkring mig nu...), kände stressen börja bygga upp och såg sedan sig själv som lite utifrån. 
"Men stop (sa hon till sig själv), stressen gör att jag vill fly här ifrån, men vad är det egentligen som är så skämmigt?" 
MEDVETENHETEN gjorde att hon kunde stanna upp fundera och ifrågasätta. 
Hon kom fram till, där och då att känslan kunde få va där och att den inte behövde betyda något. 
Hon fick allt gjort som hon tänkt och känslan av stress och skämmighet tonade bort. 

 

Medvetenhet är första steget till all förändring och ibland behöver vi inte göra mycket mer än att göra oss själva medvetna. 

Vill du skapa förändring?

Förvandla ditt inre liv och upplev skillnaden när du förstår din hjärna och vet hur du skall träna den.

Kom med in i Medlemskapet du också. 

Läs mer här