Hur många gånger har du...
✔️ Tänkt på vad du "borde äta" och "inte borde äta"?
✔️ Slagit på dig själv för att du ätit "fel" saker?
✔️ Startat en diet och lovat dig själv att "den här gången blir det annorlunda"?
✔️ Trott att du har "dålig karaktär" för att du inte kan stå emot suget?
✔️ Ätit alldeles för mycket för att du lovat dig själv att "i morgon skärper jag mig".
✔️ Stått med kylskåpsdörren (eller skafferiet) öppet och bara letat efter "någonting" för att suget varit så starkt.
✔️ Sagt till dig själv att du bara behöver "skärpa dig" så kommer du lösa allting själv.
✔️ Helt plötsligt ätit en hel påse med chips (godis, popcorn, bullar eller annat) utan att riktigt fatta vad som hände.
Frågar du mig, så oändligt antal gånger och det drev mig till vansinne!
Att leva ett liv med en okomplicerad relation till mat är ovärdeligt.
Många av oss har en problematisk relation till mat.
Vi vill äta hälsosamt, men kan inte stå emot sockersuget. Eftermiddagströttheten slår till och vi räcker oss efter fikat i personalrummet. Vi vet att det inte är lösningen, men det hjälper i stunden och vi lovar oss själva att vi tar tag i det sedan.
Vår osunda relation till mat leder ofta till...
👎🏼 oönskade kilon
👎🏼 jo-jo-kost
👎🏼 svartvitt tänkande
👎🏼 ökat sockersug
👎🏼 trötthet
👎🏼 matfixering
👎🏼 energidränering
Det är inget "fel" på dig och du behöver inte "skärpa dig".
Du har bara inte fått kunskapen och verktygen så att du kunnat lösa grundproblemet ännu.
Att försöka äta annorlunda utan att börja med orsaken till att du överäter till att börja med är HELT BORTKASTAT och anledningen till att vi hamnar tillbaka på "ruta ett" varje gång. .
Det handlar inte om att sluta äta.
Det handlar om att lösa grundproblemet.
Vill du sluta överäta och skapa en skön relation till mat så behöver du:
>> Förstå hur din kropp fungerar
>> Börja lyssna på din kropp
>> Lära dig vad DIN kropp mår bra av
>> Tyda signalerna på vad din kropp vill ha och vad din hjärna tror att den behöver.
>> Kunna reglera dina emotionella sug.
När du gör allt detta så kommer du landa i en balans du tidigare aldrig upplevt, både kroppsligt och mentalt.
Detta är lektionerna inne i kursen.
- Intro
- Ditt varför
- Vart du är just nu och vad du vill skapa
- Svartvitt tänkande
- Varför vi överäter - oreglerad hunger
- Varför vi överäter - Oreglerat sug
- De fyra grundstegen
- Att lösa emotionell hunger
- Att lösa fysisk hunger
- Skapa ett protokoll
- Planera
- Hungerskalan
- Utvärdera
- Frivillig verktygslåda
- Hur man sätter igång
Detaljerna
>> 15 videos
>> Workbook (52 sidor)
>> Möjlighet att ställa frågor (och få svar) under varje lektion.
>> Ladda ner appen för att ha kursen med dig i mobilen.
>> BONUS <<
🎉 Kurs: "Sluta buffra"
🎉 PDF: Rekommenderad läsning
Pris: 945 kr
Ja tack!Vanliga frågor
- samt några du kanske borde ställa dig.
Ingår det coachning?
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Kan jag få delbetala kursen?
Hur lång tid tar kursen att göra?
Finns det studentrabatt?
Att sluta överäta är det bästa jag gjort.
Fram tills dess att jag fyllde typ 40, så har jag tänkt på mat nästan hela tiden.
När jag tänker på all den tiden som jag slösat bort på att försöka kontrollera det jag ätit, för att ständigt misslyckas och hamna tillbaka i samma mönster igen. Ett mönster där jag var "duktig" tills suget tog över och jag bröt alla planer.
Allt resulterade i en bergodalbana av skam och skuld och övertygelsen om att jag "bara behövde skärpa mig".
Men jag kunde inte "skärpa mig" för jag förstod inte vad som var grunden till att jag betedde mig som jag gjorde.
Verktygen och strukturen som finns i den här kursen är EXAKT det jag använt för att sluta överäta och skapa en bekväm relation till mat. Inget mer drama, ingen mer skam, skuld eller behov av att skärpa mig.
Kanske är det just det här som du också behöver.
Är du pepp? Välkommen in och sätt igång, för det här arbetet kommer förändra ALLT!
Är du osäker? Lyssna på DIG och vet att jag finns här och att du alltid är välkommen tillbaka när DIN tid känns rätt! ❤️
