Om Anna
Hur jag arbetar med tankar, val och verklig förändring.
Den formella beskrivningen
I mitt arbete utgår jag från en enkel men kraftfull modell:
omständigheter → tankar → känslor → handlingar → resultat.
Det vi upplever i våra liv är alltså inte en direkt konsekvens av det som händer oss, utan av hur vi tolkar det som händer. Tankar skapar känslor, känslor driver handlingar – och handlingar skapar resultat.
Det här sättet att förstå förändring har stark förankring i modern psykologi och påminner om ett KBT-liknande ramverk. Fokus ligger inte på att “tänka positivt”, utan på att förstå hur tankemönster formas, hur de upprepas och hur de kan förändras medvetet.
I praktiken innebär det att verklig förändring inte handlar om mer motivation eller bättre disciplin, utan om att lära sig observera sina tankar, ta ansvar för sina inre processer och leda sig själv – steg för steg.
Det är detta jag kallar Personligt Självledarskap.
...och så här använder jag det i verkligheten
Samtidigt finns det en viktig frihet i modellen som ofta missförstås.
Om det är våra tankar som skapar våra känslor och handlingar, då betyder det också att det inte alltid är avgörande vad som är objektivt sant – utan vad vi väljer att tänka och tro på.
Ibland kan en tanke vara rationell, ibland symbolisk, ibland till och med lekfull.
Att till exempel se ett nytt år, ett astrologiskt skifte eller en yttre förändring som en vändpunkt behöver inte vara “sant” i någon absolut mening – men om tanken ger energi, riktning och handlingskraft, då fyller den sitt syfte.
För mig handlar självledarskap inte om att tänka rätt, utan om att välja medvetet.
Att veta när jag vill utmana en tanke – och när jag vill använda den till min fördel.
Det är där jag upplever verklig frihet:
när strukturen finns där som stöd, men valet alltid är mitt.
Varför jag arbetar så här
Jag har aldrig varit intresserad av personlig utveckling som handlar om att bli en annan version av sig själv.
Det som intresserar mig är varför vi gör som vi gör – även när vi vet bättre. Varför vi fastnar i mönster, fortsätter tänka samma tankar och reagerar på samma sätt, trots all motivation, vilja och självinsikt.
När jag själv började förstå hur våra tankar faktiskt fungerar – hur de formas, upprepas och skapar känslor som driver våra handlingar – blev förändring mindre dramatisk. Mindre personlig. Mer begriplig.
För mig handlar utveckling inte om att pressa sig framåt eller “jobba mer med sig själv”, utan om att skapa klarhet. Att se sina inre processer tydligare och ta ansvar för dem, steg för steg.
Det är också därför mitt arbete är strukturerat, konkret och ibland utmanande – men alltid med respekt för att förändring sker i takt med förståelse, inte krav.
Det här är för dig som
- tänker mycket, reflekterar djupt och vill förstå dig själv på riktigt
- har testat motivation, disciplin och “nya tag”, men märker att samma mönster ändå återkommer
- är trött på att göra dig själv till problemet när förändring inte håller
- vill arbeta med dig själv på ett sätt som är strukturerat, rationellt och hållbart
- söker frihet genom klarhet – inte genom att pressa dig framåt
Det här är inte för dig som letar efter snabba lösningar, peppande mantran eller någon som talar om för dig hur du borde känna eller leva.
Tro inte på allt du tänker.
Om du vill fortsätta härifrån
Om det här sättet att förstå förändring resonerar med dig, finns det olika sätt att arbeta vidare.Hur djupt du vill gå – och hur mycket stöd du vill ha – avgör var du börjar.
Oavsett var du börjar: medvetenhet är alltid första steget.
För dig som vill börja enkelt.
En kort introduktion till de tre grundläggande elementen i självcoachning – och hur du kan använda dem direkt i vardagen.
👉 En låg tröskel, utan krav på förberedelser.
Ett första steg räcker långt.
För dig som vill lära dig att coacha dig själv – steg för steg.
Här bygger du en praktisk färdighet som du kan använda oavsett område i livet.
👉 Strukturerat, konkret och gjort för verkligheten.
En struktur att hålla sig i.
För dig som vill gå på djupet.
Signaturkursen där du bygger en stabil grund för långsiktigt självledarskap – i tankar, beslut och handling.
👉 Ett system du kan bära med dig genom livet.
