Varför vi känner som vi känner - och varför omständigheter inte är orsaken

Jag kommer försöka att fatta mig kort... för jag kan prata om detta i timmar. ;-)

Vad folk säger, vad de gör, att det regnar, att någon dött, din chef, dina barn... ingen eller inget av detta styr vad du känner.

Låt mig förklara varför.

Allt som försegår i världen och runt omkring dig är "neutrala omständigheter", neutrala på det sättet att "tolkningsföreträde föreligger". Det vill säga, din hjärna måste tolka dem för att du skall känna någonting om dem över huvudtaget. 


Så här: Någonting sker - du har en tanke om det - du känner någonting.

Till exempel:

Person 1.
Någonting sker: person A dör
Tanke: A borde inte dött!
Känsla: Arg

Person 2.
Någonting sker: person A dör
Tanke: Va skönt så slipper A lida
Känsla: Lättnad

Samma sak har hänt, men två personer tänker helt olika om det som hänt och därmed får de också två helt olika känslor. 


Vi kan helt enkelt välja vad vi vill tänka om saker och ting runt omkring oss, och på så vis påverka vad vi känner. 

Är du arg, frustrerad, stressad, glad, förundrad, besvärad...?
Fundera över vad du tänker, som får dig att känna så. 

Det är inte din chef som gör dig arg, det är dina tankar OM din chef som gör dig arg och det är en STOR SKILLNAD. 

Vad andra människor gör och säger kan vi inte kontrollera, jag lovar (jag har också försökt...). 

Om du väljer att bli arg på din chef för att hen säger A,B,C, så går din ilska ut över dig, det är bara du som kan känna den nämligen.
Jag säger inte att du inte får bli arg, klart du får det, men det finns en stor lättnad i att veta att man har ett val. 

"Hen gör mig så arg..." - fråga dig själv vem du ger "makten" till? 


Antingen kan du lära dig att kontrollera dina tankar (och därmed känslor) och styra själv, eller så kan du lämna över ditt känsloliv till andra och hoppas på det bästa. Det är upp till dig. 

 

Det tog tid för mig att på riktigt låta detta sjunka in, när min första coach påpekade detta faktum. Men få saker ha gett mig så stor lättnad, som att veta att jag alltid och för alltid kan styra och är ansvarig för mina egna känslor. 

Ingen kan någonsin få mig att känna någonting utan mitt samtycke. 

Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!