Sömn är ett sätt att prestera för mig

Igår var jag på 40-årsfest. Så kul, underbart och festligt på alla sätt, men det där med att lägga sig "sent" asså...

Nu kommer ni ju skratta ihjäl er, men vi kom hem så att jag låg i sängen kl 24:15. Det är inte sent för många av er jag förstår det. 

Men ni skulle ha sett mig idag! ;-)
Jag har på riktigt sett ut som "the walking dead" hela dagen! Vist jag gick upp med sonen kl 7, men det är i alla fall ingen match för vissa av er. 

Men oavsett har jag insett sedan länge, att sömn är något jag måste prioritera, inte bara för att fungera utan för att kunna prestera på den nivå som jag vill. 

Om jag inte sover så blir allt svårare ALLT. 


Här är några saker som händer när jag inte sover tillräckligt. 
-Jag håller inte min planering
-Jag blir distraherad
-Jag äter saker som jag inte behöver och håller inte min matplan
-Jag orkar inte motionera
-Jag får svårare att kontrollera mina tankar
-Allt jag gör tar längre tid


Så EFTERSOM jag inte vill något hellre än att planera för att komma dit jag vill och jobba mottina mål, så måste jag se till att jag går och lägger mig i tid och får de timmar jag behöver. 

Varenda gång jag slarvar så får jag ett bevis på att det inte funkar. 

 

Så nu kära ni, så går jag och  lägger mig, även om klockan bara är 20. 

Puss på er och värna er sömn!

Close

50% Complete

Jag vill hålla kontakten, så jag kan ge dig fler tips, idéer och pepp på din resa!

Skriv upp dig på nyhetsbrevet och få min gratis "Att-göra-list", som Pdf!